Tiga Element Tubuh Anda Dalam YOGA

KENALI TIPE BADAN ANDA!!

1. TIPE VATA (ANGIN)

Definisi:

Vatta berarti angin. Struktur tubuh orang yang memiliki tipe Vatta adalah sebagai berikut:

Tubuh kurus, tinggi, selalu kekurangan berat badan (berat badan di bawah normal), sruktur tulang kecil dan memanjang, pikiran berubah-ubah, kemampuan mencerna rendah, senang minum air hangat, tidak suka minum air dingin atau makanan yang dingin, senang pada makanan yang berminyak dan gorengan, susah tidur, tidur tidak nyaman, kurang istirahat, ketika berjalan tulang akan menimbulkan bunyi, cepat lelah, kulit kering, mata kecil, mudah terserang penyakit pada saraf dan usus.

Jika anda memiliki cirri-ciri seperti di atas, sebaiknya anda melakukan hal-hal ini:

1. Minum air hangat, makanan-makanan yang segar, dan hindari tempat-tempat yang dingin, jangan minum-minuman keras kecuali wine merah dan minuman yang berkadar alcohol rendah.
2. Lakukan olahraga, seperti yoga exercise (pose & pernafasan), sedikit berjalan-jalan, namun hindari olahraga berat.
3. Makan makanan yang manis, asin, dan asam sangat baik untuk tubuh anda.
4. Gunakan minyak wijen untuk memasak ataupun untuk pijat.
5. Susu dan mentega sangat baik bagi orang yang memiliki tipe Vata, tapi jiga tidak ingin susu dan mentega, maka minyak wijen merupakan pilihan yang baik untuk tipe Vata.
6. Anda boleh melakukan meditasi dalam posisi bersila dan hindari terlalu banyak melakukan hubungan seks. Jangan melakukan puasa rutin. Puasa sewaktu-waktu tidak apa-apa. Jangan makan makanan yang dikeringkan.

2. TIPE PITTA (API)

Definisi:

Pitta berarti api. Jika unsur ini mendominasi, maka ciri-cirinya adalah sebagai berikut:

Memiliki kemampuan mencerna yang kuat, senang minum air dingin, es, dan sangat menikmati musim dingin, tidak suka dengan udara panas, memiliki nafsu seksual tinggi, berat badan normal, senang marah, cemburuan, kemampuan hati (lever) sangat lemah dan darah kotor, struktur tubuh sedang, rambut berminyak, cukup tidur, berani namun cenderung pemarah, memiliki kepercayaan diri kuat.

Bila Anda memiliki ciri-ciri tersebut, maka lakukanlah hal-hal sebagai berikut:

1. Minum air tidak terlalu dingin (suhu normal)
2. Jangan minum minuman keras karena itu akan menyebabkan panas di tubuh yang menjadi penyebab penyakit.
3. Minum air dengan cukup.
4. Dapat mengkonsumsi sayur –sayuran dan makanan yang ruwet.
5. Makan malam paling lambat 2 jam sebelum tidur.
6. Kendalikan kemarahan Anda.
7. Jangan melakukan olahraga pernafasan terlalu banyak, boleh bermeditasi dengan posisi duduk bersimpuh.
8. Sangat baik bila ada melakukan yoga exercise.
9. Sewaktu-waktu berpuasa akan sangat baik untuk Anda.

3. TIPE KAPHA (AIR)

Definisi:

Kapha berarti air. Ciri-cirinya adalah sebagai berikut:

Tenang, malas, terlalu banyak tidur, struktur tulang besar, tubuh gendut, bermasalah pada tenggorokan, tinggi badan atau terlalu pendek, tidak aktif, dan memiliki system paru-paru yang lemah.

Hal-hal yang dapat Anda lakukan:

1. Lakukan olahraga berat, mengkonsumsi buah-buahan yang dikeringkan setiap hari, makan makanan yang hangat dan makanan yang digoreng dan juga sayuran.
2. Hindari air dingin dan makan yang mengandung es.
3. Tipe Kapha diperbolehkan mengonsumsi minuman beralkohol.
4. Makan makanan yang mengandung karbohidrat secukupnya, sesuai dengan kebutuhan tubuh anda.
5. Anda dapat mengkonsumsi makan makanan yang panas dan pedas.
6. Hindari makanan yang banyak mengandung garam.
7. Paling baik bagi Anda mengkonsumsi makanan yang pedas.
8. Sewaktu-waktu berpuasa akan sangat baik untuk anda.
9. Lakukan meditasi dengan posisi tidur.
10. Olahraga pernapasan sangat baik untuk tubuh anda. *** BIF

NS